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ホットヨガ

最近、あなたの周りで
きれいなボディに変身した人はいないだろうか
もしかしたら、ヨガをやっている人かもしれない……

ヨガできれいなBody Lineをつくろう!

ホットヨガとは?

ホットヨガとは?

ホットヨガとは室内の温度を平均35℃、湿度60~70%で60分様々なヨガのポーズをとります。
ホットヨガと言うだけありレッスン中は大量の汗をかきます。
大量の汗をかきますから、ホットヨガにはダイエット効果だけでなく、解毒の作用もあります。
男性・女性問わず、・冷え性・むくみ・便秘・肌荒れ等、様々な効果がありますので、健康が気になる方もぜひお勧めします。

ヨガの効果

脂肪が燃えやすく、つきにくい体へ。

ヨガのポースでは、姿勢をいかに安定させるかということが大切。
ポーズをキープする間、姿勢安定筋(脂肪をエネルギー源とする筋肉)を鍛えるために、脂肪が燃えやすく、つきにくい体へ導くのです。

冷え取りダイエットで体はいつも温かく。

ヨガは全身をリラックスさせ、心を安定させて自律神経の働きを正常化させます。
結果、全身の血行を促進させ、代謝をアップします。

歪みなくして美人作り。

片足に重心をかけて立ったり、猫背になって背もたれたり。
間違った筋肉の使い方が歪みの原因に。
ヨガのポーズで正しい姿勢を保つ力を身につけ、美人作りにトライ。

有酸素運動。

ヨガはゆったりとした全身運動を呼吸にあわせて行うので、ほどよい運動量で効果的な有酸素運動になります。

内からキレイに。

ヨガではさまざまなテクニックを使い、内蔵を刺激し血行を促進します。
つまり、代謝がアップ!!

心がシンプルに。体もシンプルに。

ヨガは本来、心を調整するために生まれたメソッド。
だからストレス解消はおてのもの。
トレーニング後の何とも言えない爽快感。
過剰な食欲をリセットして、美しいボディラインを作ります。

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